Mercoledì 09 Ottobre 19

Via lo stress con la mindfulness

Dal 09/10/2019 alle ore 19:30 al 09/10/2019 alle ore 20:45

•SAVE•THE•DATE•
ingresso gratuito

mercoledì 9 ottobre 19:30- 20:45
a cura di Francesco Bellanca


Vuoi scoprire come ridurre lo stress, migliorare la salute e raggiungere l’equilibrio nella tua vita con il programma scientifico M.B.S.R.
La Mindfulness, in particolare il programma ufficiale M.B.S.R. (Riduzione dello Stress basato sulla Mindfulness), ideato dal biologo Jon Kabat-Zinn, ti insegna a gestire gli imprevisti, convivere con lo stress e ridurlo raggiungendo i tuoi obiettivi e vivendo pienamente il tuo benessere psico-fisico.

La Mindfulness, consapevolezza o presenza mentale, è la capacità di portare l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante.

E’ l’abilità che tutti abbiamo di essere presenti, calmi, ricettivi, lucidi.

Questa preziosa capacità è presente in ognuno di noi, ma spesso viene trascurata e non coltivata.

Ci troviamo più frequentemente ad essere distratti, defocalizzati, preoccupati, agitati e reattivi.

Con la Mindfulness impariamo ad entrare in contatto con ciò che accade dentro e fuori di noi, senza dover più reagire in modo automatico e inconsapevole alle diverse situazioni.

La maggior parte delle persone che praticano la Mindfulness ottengono, oltre alla riduzione dello stress, molti benefici, tra i quali:

  • Maggiore capacità di rilassarsi
  • ​Aumento dell’energia e dell’entusiasmo per la vita
  • ​Miglioramento dell’Autostima
  • ​Capacità di affrontare situazioni stressanti in modo più efficace

 

Grazie al programma M.B.S.R. acquisisci una forza d’animo maggiore accettando, senza negare, disagi, sofferenze e dolori che fanno parte dell’esistenza e che puoi accogliere in modo nuovo, senza subirli, per trarne fonte di crescita personale.


Francesco Bellanca – Insegnante Mindfulness M.B.S.R.
  • Insegnante abilitato per il Programma Scientifico Mindfulness M.B.S.R. (Riduzione dello Stress basato sulla Mindfulness) dalla Brown University Mindfulness Center ed è nel lignaggio diretto dell’ insegnamento di Jon kabat-Zinn.
  • ​Studia l’Ipnosi Ericksoniana avendo completato due sessioni: sull’induzione ipnotica classica e sull’ induzione ipnotica conversazionale ericksoniana presso il Milton Erickson Istitute riconosciuto dal Milton Erickson Foundation di Phoenix USA.
  • Formazione in Corso sulla Terapia Basata sulla Mindfulness MBT (setting di gruppo e individuale).
  • Insegnante del Programma del dott. Ekman e dott. Wallace di Coltivazione del Bilanciamento Emotivo C.E.B. riconosciuto dall’A.P.A. (Associazione Psicologi Americani).
  • ​Insegnante certificato di Hatha Yoga, Insegnante Tai Chi Chuan forma breve 13 stile Yang.

 

Ti aspettiamo al tuo Centro
francesco.bellanca@yahoo.com
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