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ingresso gratuito
mercoledì 9 ottobre 19:30- 20:45
a cura di Francesco Bellanca
Vuoi scoprire come ridurre lo stress, migliorare la salute e raggiungere l’equilibrio nella tua vita con il programma scientifico M.B.S.R.
La Mindfulness, in particolare il programma ufficiale M.B.S.R. (Riduzione dello Stress basato sulla Mindfulness), ideato dal biologo Jon Kabat-Zinn, ti insegna a gestire gli imprevisti, convivere con lo stress e ridurlo raggiungendo i tuoi obiettivi e vivendo pienamente il tuo benessere psico-fisico.
La Mindfulness, consapevolezza o presenza mentale, è la capacità di portare l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante.
E’ l’abilità che tutti abbiamo di essere presenti, calmi, ricettivi, lucidi.
Questa preziosa capacità è presente in ognuno di noi, ma spesso viene trascurata e non coltivata.
Ci troviamo più frequentemente ad essere distratti, defocalizzati, preoccupati, agitati e reattivi.
Con la Mindfulness impariamo ad entrare in contatto con ciò che accade dentro e fuori di noi, senza dover più reagire in modo automatico e inconsapevole alle diverse situazioni.
La maggior parte delle persone che praticano la Mindfulness ottengono, oltre alla riduzione dello stress, molti benefici, tra i quali:
- Maggiore capacità di rilassarsi
- Aumento dell’energia e dell’entusiasmo per la vita
- Miglioramento dell’Autostima
- Capacità di affrontare situazioni stressanti in modo più efficace
Grazie al programma M.B.S.R. acquisisci una forza d’animo maggiore accettando, senza negare, disagi, sofferenze e dolori che fanno parte dell’esistenza e che puoi accogliere in modo nuovo, senza subirli, per trarne fonte di crescita personale.
